Статьи

Работа на компьютере: эффективность тандема "стол-кресло"

20.12.2012 11:44

Работа на компьютере: эффективность тандема "стол-кресло"

Люди, которые работают на компьютере каждый день, нуждаются в хорошей организации рабочего места. В первую очередь следует обратить внимание на высоту стола и стула для поддержания соответствующего положения тела.

Как правило, пользователь ПК работает за компьютером сидя. К сожалению, длительное нахождение в одной позе не является естественным положением. Когда работа занимает много часов, возникает напряжение в мышцах спины. Как это предотвратить?

Правильная рабочая позиция

Существуют кресла компьютерные и столы, разработанные специально для работы за компьютером, поэтому не стоит покупать случайные модели. Классическая форма правильного стола имеет выпрофилированную верхнюю столешницу, чтобы пользователь ПК в любое время смог положить на внутреннюю столешницу запястья, а иногда и локти - для отдыха.

Согласно новым исследованиям, мышцы спины меньше напрягаются, если клавиатура лежит на стационарной столешнице, нежели на выдвигающейся полке. Высота стола должна быть такой, чтобы работа выполнялась при естественном положении рук: угол между плечом и предплечьем должен быть прямым. Стандартная столешница компьютерного стола размещается на высоте 72-75 см, однако для людей высокого роста она должна достигать 80 см и более. Все более популярными становятся столы с возможностью регулирования высоты положения столешницы.

Для долгой работы необходимо приобрести специальное кресло, которое отличается от иных моделей мягкой регулируемой спинкой с наклоном, сидением с регулировкой по высоте, поворотным механизмом, позволяющим менять положение тела без лишних скручиваний, а также подлокотниками, позволяющими рукам отдохнуть.