Как сидеть правильно

1. Необходимо иметь 5 точек опоры:

• Ступни ног устойчиво стоят на полу
• Спина находится в постоянном контакте со спинкой кресла независимо от положения тела (наклон вперед, наклон назад, прямо)
• Глубокая посадка - полностью занимать всю плоскость сидения
• Обе руки лежат на поверхности стола
• Мышцы шеи и затылка имеют опору в виде подголовника или высокой спинки кресла

   

  2. Угол в коленном, тазобедренном суставах - 90 градусов.

  3. Изменять положение тела.

   

  Для того, чтобы облегчить сохранность правильного положения во время сидения, необходимо эргономичное кресло. 

  Пассивная эргономика.

  Если в рабочем кресле Вы проводите не более 3 часов в сутки, то достачно кресла, соответствующего требованиям пассивной эргономики и обеспечивающего пассивный комфорт сидения. Такая мебель для персонала оптимальна и с точки зрения специфики работы сотрудника, и с точки зрения ограниченного бюджета компании.

  Активная эргономика.

  Наше тело нуждается в разнообразии особенно тогда, когда мы долгое время работаем за компьютером, склонились над бумагами или устали от бесконечных переговоров, т.е. в минуты, когда активен наш мозг и пассивны мышцы.
  Если Вы сидите более 3-х часов в сутки, то необходимо кресло или стул для компьютера, разработанные с учетом требований мобильности человека - кресла активной эргономики . Активная эргономика обеспечивает длительный комфорт путем динамического сидения с помощью сложных систем регуляции и механизмов.
  Благодаря этому даже в конце тяжелого рабочего дня Вашими спутниками будут здоровая спина, светлая голова, ритмичное сердце. Легкость и ощущение свободы раскрепощают мозг, заряжают его энергией, он находится вссегда в "боевой готовнности" - реагирует быстрее.